🖱️ Ergonomische Maus im Vergleich – welche passt zu dir?
Der Umgang mit Mäusen wird eindeutig unterschätzt. Aber wie kann denn so ein kleines unschuldiges Mäuschen so wichtig sein für unser allgemeines Wohlbefinden am Laptop oder PC?
Du verbringst vermutlich, wie viele von uns, einen großen Teil deiner Zeit, bzw. Arbeitszeit am Computer und damit auch mit der zugehörigen Maus. Ein schneller Griff und schon schiebt man den Cursor dorthin wo man ihn braucht. Ein Klick, das ist doch nicht viel.
Doch, ist es schon, das machst du nicht nur einmal am Tag, sondern meist stundenlang. Sonst würde ich diesen Artikel gar nicht schreiben.
Dir wird vermutlich gar nicht klar sein, wie stark die Haltung deiner Hand, deines Unterarms, deiner Schulter und deines Nackens zusammenhängen und wie so kleine nicht wirklich ergonomische Fehlhaltungen zu Belastungen und Überlastungen führen können.
Um der Sache entgegenzuwirken gibt es mittlerweile zahlreiche Ausführungen der sogenannten ergonomischen Mäuse auf dem Markt. Falls du dir schon mal überlegt hast, dir so eine ergonomische Maus zuzulegen, drängt sich schon die nächste Frage auf: Welche passt zu mir?
Gut, dass du hier bist, hier erfährst du worauf du beim Kauf achten solltest. Nicht jede Maus ist für jeden Menschen geeignet. Sei es aufgrund der Arbeitsumstände, der persönlichen Vorlieben oder auch aus rein individuellen körperlichen Gründen.
Also sollten wir mal herausfinden, was für eine ergonomische Maus eigentlich zu dir passt.
Das Wichtigste in Kürze
Ein Kurzüberblick über die ergonomische Maus
💨 für Eilige 🏃
| Geeignet für | Empfehlung |
|---|---|
| Preis-Leistung | CHERRY MW 4500 (kabellos für Rechts- und Linkshänder) |
| Einsteiger | Anker Vertikale Maus (mit und ohne Kabel) |
| Büro & Homeoffice | Logitech MX Vertical (mit und ohne Kabel) |
| Vielnutzer | Logitech MX Master 4 |
| Trackball-Fans | Logitech ERGO M575S |
⚖️💰 Der Preis-Leistungs-Tipp
Da kann ich dir die CHERRY MW 4500
für aktuell 18,04 Euro für Rechtshänder oder
für aktuell 22,90 Euro für Linkshänder empfehlen.
Was mir gut gefallen hat:
🧘
Ergonomie
Die Wireless Mouse hat Tasten im 45° Design, was absolut perfekt ist für eine natürliche Haltung des Handgelenks.
So ist ein längeres Arbeiten ermüdungs- und verspannungsfrei möglich.
⚙️
Funktion
Du kannst die Auflösung in 3 Stufen regulieren und entweder 600, 900 oder 1200 dpi einstellen je nachdem wie es am Besten zu deiner Arbeit passt. Die Verstellung geht ganz einfach per Knopfdruck.
🔋
Batterie
Die CHERRY MW 4500 benötigt 2 AA Batterien, die bis zu 6 Monate halten. Wenn der Batteriestand niedrig ist wird das über eine Status-LED angezeigt – Du wirst also vorgewarnt, nicht dass in wichtigen Meetings oder ähnlichem gerade da die Batterie und damit die Maus ihren Dienst versagt.
🌱 Das Einsteiger-Modell
Mir war bei der Auswahl eine gute Ergonomie, eine gut handelbare Technik und Stromversorgung bzw. Konnektivität.
Meine Wahl fiel auf die Anker Vertikale Maus, die gibt es mit und ohne Kabel.
Was mir gut gefallen hat:
🧘
Ergonomie
Bei dieser Maus hat mir der 60-Grand-Winkel überzeugt, das ist die natürliche „Handschlag-Position“, so stehen deine Sehnen bei Arbeiten nicht unter Spannung.
Die Muskulatur wird entlastet, die Möglichkeit, dass du einen Mausarm (RSI-Syndrom) oder ein Karpaltunnelsyndrom bekommst rückt in weite Ferne.
🔧
Technik
Die Maus hat 5 Tasten für Rechtsklick, Linksklick, Vor-Taste, Zurück-Taste, DPI-Taste und das Scrollrad.
Auch hier kannst du die DPI-Auflösung bequem per spezieller DPI-Taste in 800, 1200 oder 1600 DPI wechseln, das funktioniert sofort, du brauchst dazu keinen extra Treiber.
🔋
Stromversorgung und Konnektivität
Die kabellose Variante, der Anker Vertikale Maus benötigt 2 AAA-Batterien, um Energie zu sparen „schläft“ die Maus schnell ein und kann mit einem Tastendruck wieder aktiviert werden.
Bei der anderen Version hat die Maus ein Kabel von 1,5 m länge mit einem USB-Anschluss.
💻🏡 Gut geeignet für Büro und Homeoffice
Hier war mir wichtig die Ergonomie, die Präzision und die Konnektivität für einen reibungslose Arbeit Einsatz zuhause und im Büro.
Meine Wahl für auf die Logitech MX Vertical Maus.
Was mir gut gefallen hat:
🧘
Ergonomie
Der 57-Grad-Winkel entlastet das Handgelenk und reduziert die Muskelspannung.
Diese Maus hat eine kleine Auflage für deinen Daumen, dann schleift er nicht über den Tisch bzw. das Mauspad.
🎯
Präzision
Der DPI-Sensor lässt sich von 400 bis 4000 DPI regulieren mit 73 Stufen in 50er-DPI-Schritten.
Die Maus verfügt über eine linke und rechte Maustaste, ein Scrollrad, eine DPI-Umschalttaste und 2 programmierbare Daumentasten.
🔋
Konnektivität und Akku
Du kannst die Logitech MX Vertical Maus (kabellos) über Bluetooth, den Logitech Unifying USB-Empfänger (kabellos) oder das USB-C-Kabel (kabelgebunden) verbinden, alle benötigten Komponenten sind dabei.
Mit dem Easy-Switch kannst du bis zu 3 Geräte parallel ansteuern und per Knopfdruck umschalten.
Der Akku hält mit einer vollen Ladung bis zu 4 Monate.
Wenn es mal schnell gehen soll kannst du in einer Minute, die Maus für die nächsten 3 Stunden laden.
⚡ Vielnutzer
Auch hier war mir wichtig die Ergonomie, die Präzision und die Konnektivität für ein optimales Arbeitsergebnis und bis zu 33 % Zeitersparnis.
Meine Wahl fiel auf die Logitech MX Master 4 Maus.
Was mir gut gefallen hat:
🧘
Ergonomie
Der speziell entwickelte Neigungswinkel der Maus empfindet die natürliche Armhaltung nach und reduziert die Muskelbelastung, damit du auch für längere Arbeitszeiten gerüstet bist.
Die höhere Wölbung von 56 mm Höhe verbessert die Handauflage
🎯
Präzision
Die Logitech MX Master 4 Maus hat einen Darkfield-Lasersensor mit bis zu 8000 DPI, die Anzahl der Stufen kannst du selbst in der Logi Options+ Software einstellen. Du kannst beliebig viele Profile anlegen und dazwischen wechseln.
Du hast mit dieser Maus 8 programmierbare Tasten, Links- und Rechtsklick, Scrollrad, vordere, mittlere und hintere Taste, horizontales Scrollrad und DPI-Taste. Plus eine Daumenablage für haptisches Feedback mit dem „Action Ring“.
🔋
Konnektivität und Laden
Du kannst die Maus über das mitgelieferte USB-C-Kabel laden, bei voller Ladung hält der Akku bis zu 70 Tage.
Du kannst die Maus mit bis zu 3 Geräten koppeln über den Logi Bolt USB-C-Empfänger, über die Bluetooth-Verbindung 1 und 2.
Mit dem kleinen Schalter an der Unterseite kannst du schnell von einem Gerät zum nächsten zappen.
🖲️❤️ Trackball-Fans
Bei der Trackball-Maus habe ich Wert auf die Ergonomie, die Kugel und die Konnektivität gelegt.
Hier ist mit die Logitech ERGO M575S Maus positiv aufgefallen.
Was mir gut gefallen hat:
🧘
Ergonomie
Du hast bei der Maus 25% weniger Belastung im Unterarm, dieser Wert ist sogar zertifiziert.
Der Unterarm bleibt in natürlicherer Position, was sich unweigerlich auch auf den Oberarm und den Nacken auswirkt.
Die Maus bleibt wo sie ist, du brauchst wesentlich weniger Aktionsraum.
🖲️
Die Kugel (Trackball)
Sie hat einen Durchmesser von 34 mm, die ideale Größe für eine perfekte Daumen-Ergonomie. Damit kannst du äußerst präzise (mit bis zu 2000 DPI) und schnell Arbeiten, wenn du möchtest kannst du aus eine andersfarbige Kugel einfügen.
Sie ist leicht herausnehmbar für eine regelmäßige Reinigung.
🔋
Konnektivität und Batterie
Die Maus kann via Bluetooth oder verschlüsseltem Dongle (mitgeliefert) verbunden werden. Der Empfänger passt ins Batteriefach.
Das Batteriefach fasst 1x AA-Batterie, die bei normalen Gebrauch ca. 18 Monate hält.
Du kannst die Maus mit dem Schalter an der Unterseite ein- oder ausschalten, um Energie zu sparen.
Wusstest du schon?
Warum eine ergonomische Maus überhaupt sinnvoll sein kann
Eine kurze Zusammenfassung:
- Deine Hand und das Handgelenk wird entlastet
Was zu weniger Verspannungen und möglichen Folgeerscheinungen führt. - Dein Unterarm hat eine natürlichere Haltung
Er ist nicht mehr verdreht, was auf Dauer Probleme auslösen kann. - Dein Oberarm, deine Schulter und dein Nacken sind entspannter
Die Verdrehung deiner Hand setzt sich bis zum Nacken fort, was möglicherweise sogar Kopfschmerzen auslösen kann. - Das Arbeiten ist angenehmer, auch bei längerer Nutzung
Wenn die Arbeit schon nicht enden will, dann sollte es wenigstens angenehm sein, so geht vieles leichter von der Hand.
Falls du noch am Grübeln bist und dir nicht sicher bist, weil du noch mehr Informationen brauchst dann hilft dir vielleicht mein Artikel „Ergonomische Maus – sinnvoll oder nicht?„
Warum macht es Sinn eine ergonomische Maus zu benutzen?
Ein kleiner Überblick der wichtigsten Gründe:
Die Handhaltung beeinflusst den gesamten Bewegungsapparat
🔗
Alles hängt zusammen wie eine Kette.
Bei dir als Nutzer einer Computer-Maus läuft die Kette etwa so ab:
Die Haltung deiner Hand
Es gibt eine natürliche Haltung für die Hand, die etwa bei 57° und 90° Grad liegt, wenn sie auf dem Tisch ist. Das ist der Bereich in dem deine Handhaltung im grünen Bereich ist.
Die Stellung deines Unterarms
Sobald die Hand bewegst macht der Unterarm automatisch mit, je nachdem wie du die Hand bewegst, sieht man es besser oder nicht ganz so gut.
Die Übertragung auf deinen Oberarm
Diese Bewegung setzt sich im Oberarm fort über die Bänder und Muskeln, die deine Bewegung steuern.
Wenn du deinen Oberarm mit der anderen Hand bei der Bewegung anfasst kannst du es etwas spüren.
Die Folgen für deine Schulter
An der Schulter kann man es nicht mehr direkt fühlen, aber wenn du mal ein Problem mit der Schulter hast, merkst du jede Bewegung, die du mit dem Arm oder der Hand machst.
Die Überlastung deines Nackens
Die Bewegung geht dann bis in den Nacken und in den seitlichen Hals, bei Überlastung fängt es dort gerne an zu ziehen zu schmerzen.
Wenn du dich, bzw. deine Muskelkette also langfristig in einer Spannung hältst, weil deine Handhaltung nicht passt, dann zieht sich das über den Arm hoch, vielleicht noch in den Kopf oder in die Schulterblätter.
Deine Muskeln sind Teamplayer, wenn die merken, dass Spannung angesagt ist, dann machen sie mit, das kann nach und nach immer weitere Kreise ziehen, deshalb solltest du den Kreis durchbrechen oder gar nicht erst entstehen lassen.
Weniger Belastung für Handgelenk und Unterarm
😌
Um die Belastung bei der Mausbenutzung zu verringern, sollte man sich erst mal damit auseinandersetzen, was die Belastung auslöst oder besser auslösen kann.
Da geht es speziell um folgende Punkte:
Du verdrehst den Unterarm (Pronation)
Bei einer normalen Maus ist die Handfläche mehr oder weniger flach auf dem Tisch positioniert. Dein Unterarm wird verdreht, für kurze Zeit kein Problem, aber wenn das zur Dauerhaltung wird, dann haben da deine Elle und Speiche was dagegen, weil die beiden dauerhaft überkreuz sind und das eine permanente Spannung verursacht.
Du überstreckst das Handgelenk (Dorsalextension)
Da die Maus eine gewisse Höhe hat musst du deshalb die Hand etwas nach oben abknicken. Also kommt zu einer Verdrehung auch noch ein Abknicken dazu.
Das drückt auf den Karpaltunnel. Der befindet sich in der inneren Mitte deines Handgelenks, da wo der Handteller anfängt. Auf Dauer kann das zu einem Karpaltunnelsyndrom führen.
Deine Finger schweben statisch über der Maus
Um nicht unbeabsichtigt zu klicken schweben deine Finger über der Maus oder liegen sanft auf, du musst sie in dieser Haltung dauerhaft unter Spannung halten.
Diese Haltung drosselt auf Dauer die Durchblutung
Du bewegst die Maus aus dem Handgelenk
Statt die Maus aus der Schulter heraus zu bewegen, wird die Maus isoliert nur aus dem Handgelenk heraus bewegt.
Mit einer ergonomischen Maus, also einer Maus die deine Hand in Handschlag-Position bringt, wird der Unterarm nicht mehr verdreht und das Handgelenk kann auch nicht mehr überstreckt werden.
Die ergonomische Maus bietet die Möglichkeit alle Finger, auch den Daumen spannungsfrei abzulegen, wenn es gerade nichts zu klicken gibt. Also keine weiteren Schwebeübungen für deine Finger.
Dazu ambitioniert die ergonomische Maus mehr, sie mit dem ganzen Arm zu bewegen.
Damit hat die ergonomische Maus schon 4 Pluspunkte geholt. ➕➕➕➕
Entlastung für Schultern und Nacken
😮💨
Über eine ergonomische Maus freuen sich auch deine Schultern und dein Nacken.
Verbindungen können auch Entspannung weiterleiten:
Deine Nackenverspannungen gehen auf den Entspannungstrip
Dadurch, dass dein kompletter Arm nicht mehr so angespannt ist, weil er jetzt in einer natürlichen Position arbeiten darf, entsteht keine Spannung mehr, die sich bis zu deinem Nacken hocharbeiten können.
Deine Schultern machen mit bei der Entspannungswelle
Nacken und der obere Rücken sind von einem großen Muskel überdeckt, den sogenannten Trapezius, wenn der keinen Grund zur Aufregung hat, dann sind auch deine Schultern und die damit zusammenhängenden Muskeln entspannt. So ist das in einem Team, da arbeiten alle immer in die selbe Richtung.
Du ziehst deine Schultern nicht mehr hoch
Das Hochziehen ist ein Schutzreflex, wenn dein Körper der Ansicht dass dir Gefahr droht oder in diesem Fall, wenn durch diese Spannung Stresshormone ausgeschüttet werden, dann holt dieser Reflex den altbekannten Säbelzahntiger wieder aus der Schublade.
Da dieser Kreislauf mit der ergonomischen Maus durchbrochen ist, bleiben deine Schultern in einer entspannten Grundhaltung.
Also Team „Entspannung“ in Form von Trapezius und der Schultermuskulatur am Start und den Säbelzahntiger wieder in die Schublade verbannt.
Die ergonomische Maus hat ganze Arbeit geleistet würde ich sagen.
Mehr Komfort bei langer Computerarbeit
🛋️
Man will es ja auch bequem haben, besonders wenn man lange am Computer sitzt, egal ob in der Arbeit oder in der Freizeit.
Welcher Komfort ist für welche Gelegenheit sinnvoll?
Du arbeitest im Homeoffice oder im Büro
Bei 8+ Arbeitszeit, sollte es definitiv eine vertikale Maus sein, die reduziert die Muskelverspannungen drastisch.
Und die Tasten sollten nicht zu laut sein, das schon die Nerven der noch anwesenden Personen, sei es zu hause die Familie oder in der Arbeit die Kollegen.
Wenn du oft lange Dokumente oder ähnliches durchsuchen musst, dann lohnt sich ein ergonomische Maus mit einem Mausrad, das eine Freilauffunktion hat.
Du bist ein Gamer
Hier wäre eine leicht asymmetrische Maus angesagt, die bietet Komfort ohne Präzisionsverlust, was bei Spielen schon mal ausschlaggebend sein kann.
Und das Gewicht sollte nicht zu hoch sein. im Game wird die Maus oft schnell bewegt, das schützt vor Ermüdung vor allem, wenn es wieder länger dauert als geplant.
Und eine hohe Gleitfähigkeit sollte sie haben für einen minimalen Widerstand auf dem Mauspad.
Du nutzt die Maus täglich
Mal für die Arbeit und dann wieder privat mit einer Multi-Device-Kopplung kein Problem, damit kannst du schnell von deinem Arbeitslaptop zu deinem privaten Gerät umswitchen, einfach per Knopfdruck.
Damit du nicht immer laden musst bei so einer intensiven Nutzung sollest du entweder auf eine lange Akkulaufzeit achten oder eine Maus in Betracht ziehen, die über ein USB-C während des Betriebs geladen werden kann.
So bist du optimal aufgestellt für deine individuellen Ansprüche. Nichts ist schlimmer, als wenn die Technik nicht das hält, was benötigt oder erwartet wird.
Ergonomische Mäuse fördern eine natürlichere Haltung
🌿
Benutze eine ergonomische Maus und das Thema Mausarm oder Karpaltunnelsyndrom ist quasi vom Tisch. Und die Muskelverspannungen werden auch seltener.
Was ist eine natürliche Haltung? Und was kann die Maus dafür?
So ist deine Hand in einer natürlichen Haltung
Das kannst du selber gleich ausprobieren. Lass den Arm seitlich nach unten hängen, schüttle den Arm und die Hand ein wenig, um die aktuelle Spannung abzuschütteln. Hebe den Arm an ohne was mit der Hand zu machen und lege sie so auf den Schreibtisch. – So ist die natürliche Haltung deiner Hand!
Wie boykottiert eine normale Maus diese Haltung?
Wenn du deine Hand, die du gerade in eine natürliche Position gebracht hast nur auf eine normale Maus legst siehst du es eigentlich schon, was passiert.
Du verdrehst deinen Arm, damit du die Maus zu fassen bekommst, dabei kreuzen ich Elle und Speiche.
Dein Handgelenk liegt auf der Tischplatte auf, deine Handfläche weißt aufwärts, damit die Maus in der hohlen Hand Platz findet. Damit klemmst du die Sehnen des Karpaltunnels ab, mögen die auf Dauer nicht.
Diese Verdrehung hört ja nicht beim Handgelenk auf, das wandert schön über den Arm in die Schulter, dann in den Nacken, bestenfalls in den oberen Rücken.
Kann das eine ergonomische Maus besser?
Ja, kann sie. Du kannst dich noch an deine natürliche Haltung erinnern? Wenn du die wieder einnimmst, da kannst du ganz einfach eine ergonomische Maus einschieben, ohne dass du diese Haltung in irgend einer Weise verändern musst.
Also die Hand bleibt aufrecht, zwischen Handfläche und Handgelenk ist kein Knick mehr, was den Druck vom Karpaltunnel nimmt. Oft also fast immer hat eine ergonomische Maus eine Möglichkeit den Daumen aufzulegen, dann schleift der nicht immer über das Mauspad, bzw. du musst ihn nicht hochhalten, wieder eine potentielle Verspannungsmöglichkeit weniger.
Für wen lohnt sich eine ergonomische Maus besonders?
🎁
Wenn du schon Probleme hast, weil du so lange am Computer sitzt, egal ob du musst oder willst.
Oder wenn du schon mal prophylaktisch was dagegen unternehmen möchtest, weil du dir diese Verspannungen von vorne herein nicht antun möchtest.
Und wer ist das genau? Bin ich da auch dabei?
Du arbeitest täglich mehrere Stunden am Computer
Wenn du täglich mehr als 4 Stunden am Computer arbeitetest, egal ob du allgemein im Büro arbeitest, Softwareentwickler bist, viel im CAD- oder Grafikdesign machst oder Gamer bist. Dann bist du mit dabei, eine ergonomische Maus lohnt sich bei dir.
Du hast schon bestehende Beschwerden
Du hast dir schon intensive Nackenbeschwerden zugezogen oder vielleicht ein RSI-Syndrom, einen hübschen Mausarm oder dein Karpaltunnel schlägt selbst Alarm oder delegiert es in eine Sehnenscheidenentzündung? Dann bist sogar mehr als dabei, um deine gesundheitlichen Beschwerden in den Griff zu bekommen lege ich dir eine ergonomische Maus besonders ans Herz.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
Es gibt einige Punkte, die du dir vor dem Kauf ansehen solltest. Es ist wichtig, dass die ergonomische Maus genau zu dir und deiner Art der Nutzung passt, dann bringt sie dir am Meisten. – Sie soll schließlich genau zu deiner Ergonomie passen!
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Achte auf eine ergonomische Form
Warum ist die Form so wichtig?
Weil sie deine Hand in einer in deiner natürlichen Haltung lässt. Natürlich steht für entspannt und locker.
Durch die wesentlich geringere Verdrehung des Unterarms sind die Elle und Speiche nicht über kreuz, deine Muskeln kommen weniger intensiv auf die Idee mal zu verspannen.
Du kannst so viel länger präziser arbeiten.
📏
Welche Größe für eine ergonomische Maus?
Nicht jede Maus passt zu jeder Hand.
Nicht jede Hand ist gleich groß. Am bestem misst du mal kurz deine Hand, damit du weißt wo du da stehst, wenn du eine ergonomische Maus aussuchst.
Miss von der Handgelenkfalte bis zur Spitze des Mittelfingers.
- Unter 17 cm = Kleine Hände
- Zwischen 17 und 19 cm = Mittlere Hände
- Über 19 cm = Große Hände
Da du nicht vom Regen in die Traufe kommen solltest, hier ein paar Tipps für die Leutchen, die sich nicht zur mittleren Kategorie zählen:
Du hast kleine Hände
Da würde ich dir eher eine kompakte Form vorschlagen, die überstreckt deine Hand nicht.
Du hast große Hände
Eine voluminöse Maus wäre hier angebracht, sonst verkrampfen deine Finger.
🔌
Lieber eine Kabel-Maus oder eine Funk-Maus?
Diese Frage kann man nicht allgemein gültig klären. Je nachdem was die bei einer Maus wichtig ist wirst du die eine oder andere Variante für dich bevorzugen.
Ich habe mal die wichtigsten Punkte für dich zusammengestellt.
Vorteile einer Funkmaus (wireless)
Du geniest maximale Ergonomie
Die Maus ist nicht „angeleint“, kein Kabel das dich behindert oder zieht.
Du hast volle Bewegungsfreiheit
Du kannst frei auf dem Schreibtisch positionieren, wo immer du auch willst.
Sag deinem Schreibtisch-Chaos „Adieu“
So sieht dein Arbeitsplatz immer sauber und aufgeräumt aus.
Nachteile einer Funkmaus (wireless)
Deine Maus hat ein Gewichtsproblem
Die Batterien oder der Akku machen die Funkmaus spürbar schwerer.
Spontane Energielosigkeit
Plötzlich ist der Akku bzw. die Batterie leer! Manche Mäuse haben ein Frühwarnsystem.
Vorteile einer Kabelmaus (with wire)
Allzeit bereit
Da kein Aufladen oder ein Batteriewechsel notwendig ist, bleibt sie vor der spontanen Energielosigkeit verschont.
Sie arbeitet im Leichtgewichtsbereich
Mangels Akku oder Batterie schiebt man sie leichter über den Platz, das Handgelenk wird bei längeren Klickphasen geschont.
Ein Low-Cost Gerät
Bei gleicher Technik wie der Funkmaus günstiger, bei gleichem Preis wie die Funkmaus hat sie definitiv mehr Technik an Board.
Immer online, wegen der „Leine“
Keine Latenzen oder Funkabbrüche, du kannst absolut störungsfrei arbeiten.
Nachteile einer Kabelmaus (with wire)
Immer diese Leine (Kabel)
Manche Kabel sind etwas steif oder schränken die
⌨️
Die ergonomische Maus hat anders gelagerte Tasten und eine individuellere Bedienung
Die ergonomische Maus unterscheidet sich klar in der Bedienung von einer klassischen Maus, da die Hand in einer natürlichen Position ist.
Besonderheiten der Tasten und Bedienung
Du klickst jetzt horizontal
Deine Hand liegt anders auf der Maus, die Tasten sind nun seitlich und damit ändert sich der Klickwinkel
Die ergonomische Maus ist sensibler
Die Tasten reagieren leichter, sie benötigen nicht mehr soviel Druck, das verhindert Fingerschmerzen bei langer Benutzung. Sie ist sensibler, aber sicher kein Sensibelchen.
Der Daumen ist gut gebettet
Dein Daumen kann sich auf einer breiten Ablagefläche ablegen, wenn er nicht gebraucht wird, statt über die Arbeitsfläche geschliffen zu werden.
Die Ablagefläche hat auch Zusatztasten die mit dem Daumen bedient werden können.
Spezialeinsatz für die Daumentasten
Diese Tasten können frei programmiert werden mit häufigen Kurzbefehlen, so sparst du dir schon wieder einen Handgriff.
Noch ein Rad
Oft gibt es ein zweites Scrollrad für den Daumen, dann kannst du auch zur Seite also horizontal Scrollen, bei Exceltabellen kann das ganz sinnvoll sein.
Unterschiedliche Haltungseigenschaften (Bedienungskonzepte)
Die Vertikalmaus und das Händeschütteln
Ob du nun Hände schüttelst oder eine Vertikalmaus in der Hand hast, es ist die selbe aufrechte Position.
Du arbeitest völlig ohne Druck nach unten, eine wohltuende Entlastung für deine Strecksehnen und Finger.
Die Trackball-Mäuse und ihre Balleigenschaften
Das Einzige was sich bei der Trackball-Maus bewegt ist die Kugel, die steuerst du mit dem Daumen oder Mittelfinger. Mit ihr kannst du genau so präzise arbeiten, wie mit jeder anderen Maus. Spart enorm Platz auf deinem Schreibtisch.
Die horizontal ergonomische Maus und ihre Schwingungen
Flüchtig betrachtet sieht sie aus wie eine Standardmaus. Bei genauerer Betrachtung wirst du feststellen, dass sie stark geschwungen ist, doch etwas zur Seite geneigt ist und Griffmulden für deine Finger und den Daumen hat. Mit dem Schweben deiner Finger über der Maus und das Schleifen deines Daumens über die Arbeitsfläche macht die horizontal ergonomische Maus ein Ende.
⚖️
Welches Gewicht ist das richtige für mich?
Auch hier spielen individuelle Vorlieben und Ansprüche die Hauptrolle bei der Auswahl des richtigen Gewichts.
Was spricht für eine leichte ergonomische Maus?
Eine leichte Maus wiegt um die 80 Gramm, besonders interessant bei E-Sportlern oder in Action-Spielen, aber auch für genau so für den 8-Stunden-Büroeinsatz geeignet, eben weil sie leicht sind.
Sie ist schneller und reagiert besser
Weil sie leichter ist, du braucht nicht so viel Kraft, um sie in Bewegung zu bringen oder zu stoppen. Hier schlägt das physikalische Trägheitsprinzip von Newton eindeutig zu.
Sie ermüdet dich nicht so sehr
Da du eben nicht so viel Masse bewegen musst, ermüdet dein Handgelenkt nicht so schnell, was bei intensiver Nutzung schon mal passierten kann.
Sie ermöglicht ein präziseres „Flick-Aiming“
Das ist speziell für Gamer interessant, so kannst du den Gegner erwischen, bevor er dich erwischt -mitten in der Bewegung.
Was spricht für eine schwere ergonomische Maus?
Die schwereren Mäuse bieten vor allem mehr Stabilität, wenn es um präzise Arbeiten geht.
Sie bietet mehr Kontrolle
Eine schwerere ergonomische Maus verhindert das unkontrollierte „Wegrutschen“, was wenn es sowieso eilt ziemlich nervig sein kann. Deine Hand kann die Maus besser führen.
Sie ist nicht so empfindlich
Vor allem wenn du mit einer niedrigeren Mausempfindlichkeit (DPI) arbeitest und damit mehr Platz zum Agieren auf dem Schreibtisch brauchst, entgleitet dir die schwere ergonomische Maus nicht so leicht bei ausladenderen Bewegungen.
Sie lädt ein zum besser Greifen
Gerade weil die ergonomische Maus schwerer ist, umgreift man sie lieber intensiver und mit der ganzen Hand, dadurch hat deine Hand eine größerer Auflagefläche und entspannt besser oder verspannt schon gar nicht.
🛠
Achte auf gutes Material und eine gute Verarbeitung der ergonomischen Maus
Damit du auch lange was von deiner ergonomischen Maus hast, sie sich nicht so schnell ermüdet und gut in der Hand liegt.
Auf welche Materialeigenschaften du achten solltest
Sie sollte gut in der Hand liegen
Die Flächen vor allem im Daumenbereich sollten gummiert und texturiert sein, damit du ordentlich Gripp hast und nicht abrutscht, auch wenn es mal schwitzig wird.
Sie sollte schweißresistent und gut zu reinigen sein
Die ergonomische Maus sollte über schweißresistente und möglichst antibakterielle Beschichtungen haben, da bleibt nicht so viel Hautfett zurück, als bei glatten glänzenden Flächen.
Sie sollte eher leichter sein
Leichtere Modelle, also mit einem Gewicht von unter 130 g benötigen nicht so viel Kraft, was dein Handgelenk und deine Unterarmmuskulatur positiv zur Kenntnis nehmen werden.
Auf welche Verarbeitungsmerkmale du achten solltest
Sie sollte aus „einem Guß“ sein
Beim Anfassen sollten die Übergänge der Gehäuseteile sich glatt und nahtlos anfühlen, nicht dass du Druckstellen davon bekommst.
Sie sollte ausgeglichenen Klickwiderstand haben
Die ergonomische Maus sollte präzise auslösen, aber dennoch nicht zu viel Kraft dazu benötigen.
Die Schalter einer Maus sind im Allgemeinen auf gut 5 Millionen Klicks ausgelegt. Das reicht schon mal für eine Weile.
Sie sollte ein hochwertiges Scrollrad haben
Ein vernünftiges Scrollrad ist entweder gummiert oder aus Aluminium mit spürbaren Rasterungen. Die Bedienung sollte leicht und leise sein.
Muss ja nicht Jeder mitbekommen, dass du gerade am Rad drehst. 😅
Tipp
Die beste Maus ist die, die zu dir und deiner Hand passt
Eine teure Maus bringt wenig, wenn sie nicht zu deiner Handgröße oder deinem Arbeitsstil passt.
Die ergonomische Maus – Welche Arten gibt es?
Die ergonomische Maus ist nicht gleich ergonomische Maus, es gibt verschiedene Gattungen, die man allgemein in drei Kategorien einteilen kann.
Die vertikale Maus, die ergonomisch geformte Maus und die Trackball-Maus.
Jede hat ihre speziellen Vorteile und Nachteile, die bei jedem Einsatz etwas anders gewichtet werden. Ich habe die üblichen Vor- und Nachteile kurz beschrieben, damit du einen Überblick bekommst.
Die Vertikale Maus
Vorteile eine vertikalen Maus
Sie schützt vor Verspannungen
Der Unterarm wird nicht mehr verdreht in eine unnatürliche Haltung. Damit steht die Hand, der ganze Arm, die Schulter und der Nacken nicht mehr so stark unter Spannung, was auch die Muskelaktivität verringert.
Sie beugt Beschwerden vor
Du beugst aktiv einem Mausarm (RSI-Syndrom) oder einem Karpaltunnelsyndrom vor, weil genau diese Punkte stark entlastet werden.
Sie entlastet deine Sehnen
Da die Hand seitlich abgestellt wird und verdrehungsfrei auf der Maus liegt stehen deine Sehnen nicht mehr unter so starkem Zug. Das ist anstrengend und kann zu Dauerbeschwerden führen.
Nachteile einer vertikalen Maus
Sie bittet um Geduld
Die Umgewöhnung von einer Standardmaus auf eine vertikale ergonomische Maus dauert ein paar Tage, da die Steuerung etwas anders ist.
Hab Geduld mit dir und der Maus, danach willst du sie vermutlich nicht mehr hergeben.
Sie ist nicht hochpräzise
Beim normalen Einsatz merkst du das vermutlich noch nicht einmal. Diese Maus steuerst du aus dem Arm und nicht aus dem Handgelenk, da leidet die feinmotorische Präzision etwas.
Für präzise Grafikaufgaben oder Shooter-Games sind sie eher ungeeignet.
Sie ist schwerer wieder in die Bahn zu bringen
Solltest du in der Hitze des Gefechts, bzw. deiner Aufgaben die Grenzen deines Mauspads überschreiten, dann ist sich etwas schwieriger wieder auf die Matte zu bekommen.
Das liegt an der Form, die lässt sich schwerer wieder mit Daumen und kleinem Finger neu positionieren.
Für wen ist die vertikale Maus geeignet?
Du bist Vielnutzer im Büro
Wenn du täglich viele Stunden am Computer sitzt und viel Schreibtischarbeit oder Dateneingabe machst.
Du bist Ergonomie-Bewusst
Wenn du präventiv schon mal Haltungsschäden und Überlastungen im Arm- und Nackenbereich vermeiden möchtest.
Du hast bereits Beschwerden
Du hast bereits eine Sehnenentzündung, Verspannungen, einen Mausarm (RSI-Syndrom) oder ein Karpaltunnelsyndrom, dann kann dir diese Maus helfen die Beschwerden ein zudämmen und zu verringern.
Du bist ein Schulter- und Nackenpatient
Von einer klassischen Maus bekommst du Schmerzen und Verspannungen, die bis in die Schulter ausstrahle
Die ergonomisch geformte Maus
Vorteile einer ergonomisch geformten Maus
Sie sorgt für eine bessere Haltung
Die Mulde am Daumen und die stärkere Wölbung der Maus bringen deine Finger in einer natürlichere Position, wie bei den flachen Standardmäusen.
Sie gibt dir mehr Kontrolle
Die ergonomisch geformte Maus arbeitet mi der gleichen Kontrolle über die Cursorsteuerung und einer hohen Präzision, wie die Standardmaus.
Sie braucht keine Umgewöhnungszeit
Da die Handhaltung nicht grundlegend anders ist, als bei der klassischen Maus, kannst du verzögerungsfrei mit der ergonomisch geformten Maus weiter arbeiten.
Sie entlastet deine Hand
Wenn deine Hand gerade nur auf der Maus ist, ohne gerade im Einsatz zu sein, dann entlastet die Maus deine Hand, weil das Handgelenk höher liegt als bei der klassischen Maus. Der Druck auf die Sehnen, den Karpaltunnel wird verringert.
Nachteile einer ergonomisch geformten Maus
Sie ist begrenzt flexibel
Da die ergonomisch geformte Maus asymmetrisch geformt ist, kann sie je nach Ausformung nur für die rechte oder linke Hand verwendet werden.
Sie birgt das Risiko der „Einseitigkeit“
Deine Hand liegt immer in der fest vorgegebenen Position, das kann auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen in einem anderen Teil deiner Hand führen.
Sie schont dich nicht optimal
Die Elle und Speiche (Knochen) kreuzen sich und der Unterarm ist nicht aufgestellt, was auf Dauer zu Muskelverspannungen im Unterarm führen kann.
Für wen ist die ergonomisch geformte Maus geeignet?
Du bist Umsteiger
Du möchtest präventiv etwas verbessern an deiner Ergonomie, hast aber keine Lust dich lange umgewöhnen zu müssen.
Du bist Präzisionsarbeiter
Du arbeitest als Grafikdesigner, Videoeditor oder CAD-Anwender und brauchst Pixelgenaue Kontrolle und schnellen Zugriff auf viele Tasten.
Du bist Gamer
Du brauchst die Schnelligkeit einer klassischen Maus möchtest aber die ergonomischen Vorteile für deine stundenlangen Sessions haben.
Du hast große Hände
Die ergonomisch geformte Maus hat eine größere Auflagefläche, damit deine Finger nicht auf dem Schreibtisch oder dem Mauspad schleifen.
Du ermüdest leicht
Du bekommst schnell Muskelkater in der Hand oder auch Verspannungen mit einer flachen Standardmaus.
Die Trackball-Maus
Vorteile einer Trackball-Maus
Sie ist sehr ergonomisch
Du musst sie nicht, wie die anderen Mäuschen über den Tisch schieben, damit sind dein Handgelenk, dein ganzer Arm, deine Schultern und dein Nacken spürbar entspannter.
Sie ist definitiv platzsparend
Da die Maus nicht rumrennt auf deinem Schreibtisch, sondern an einem Platz stehen bleibt, brauchst du weder Mauspad noch den Aktionsraum dafür.
Sehr interessant, wenn es sowieso schon eng ist bei dir.
Sie ist präzise
Nach einer Weile, wenn du dich auf diese ergonomische Maus eingeschossen hast, bist du damit genau so präzise und genau wie mit einer normalen Maus.
Und du musst dabei noch nicht einmal den Arm anheben, das machen alles deine Finger.
Sie ist Oberflächenunabhängig
Egal was für eine Oberfläche, sie ist einsatzbereit. Kein optischer Sensor, der seltsam oder gar nicht reagiert, weil ihm die Oberfläche nicht schmeckt.
Nachteile einer Trackball-Maus
Du brauchst Eingewöhnungszeit
Da die Maus grundsätzlich anders zu Bedienen ist, brauchst du etwas Einarbeitungszeit, um sie gut steuern zu können.
Die Kugel braucht besondere Zuwendung
Die Kugel sollte regelmäßig gereinigt werden, damit der Schmutz und Hautpartikel, die durch das Benutzen sich unweigerlich festsetzen, entfernt wird. Andernfalls funktioniert die Maus nicht mehr richtig.
Nicht unbedingt geeignet für Gamer
Wenn es um Schnelligkeit geht, hat die klassische Maus meist die Nase vorn, die ist einfach reaktionsschneller.
Deine Finger können schwächeln
Bei stundenlanger Nutzung der Trackball-Maus können deine Finger ermüden und du kannst nicht mehr so gut mit der Maus arbeiten.
Für wen ist die Track-Ball Maus geeignet?
Du hast Gelenkschmerzen
Dich plagen bereits Verspannungen, ein Karpaltunnelsyndrom, eine Sehnenscheidenentzündung oder ähnliches.
Du hast wenig Platz
Dein Schreibtisch oder üblicher Arbeitsplatz bietet wenig Platz. Ideal, weil sie sich nicht bewegt.
Du musst präzise arbeiten
Zu deinen Aufgaben gehört eine präzise Arbeit mit der Maus, sei es als CAD-Konstrukteur, Audio- oder Video-Editoren oder anderen Berufe, die einen ähnlichen Präzisionsanspruch haben.
Du bist oft unterwegs
Als Pendler oder Reisender bist du oft unterwegs und hast nur den ziemlich kleinen Zug- oder Caffè-Tisch zur Verfügung. Du musst nicht rangieren und sie funktioniert auf jeder Oberfläche.
Deine Motorik ist eingeschränkt
Dein Bewegungsradius ist eingeschränkt und es fällt dir schwer den Arm oder die Hand zu bewegen.
Welche ergonomische Maus passt zu dir?
Ein Kurzüberblick für die Eiligen 🏃♂️
| Wie nutzt du die Maus? | Kurze Empfehlung |
|---|---|
| Ich arbeite täglich im Büro | Vertikale Maus |
| Ich möchte mich nicht stark umgewöhnen | Ergonomisch geformte Maus |
| Ich habe wenig Platz | Trackball-Maus |
| Ich arbeite viele Stunden am Computer | Hochwertige vertikale Maus |
Ein ausführlicher Überblick für mehr Einblick 🔍
Ich arbeite täglich im Büro
👨💼💼💻
Die Vorteile, wenn du eine vertikale Maus benutzt:
Du arbeitest in einer natürlichen Haltung
Deine Hand befindet sich in der sogenannten Handschlaghaltung, sie ist aufrecht. Dein Unterarm ist nicht verdreht. Elle und Speiche sind parallel zueinander.
Du hast weniger Druck auf dem Handgelenk
Dein Karpaltunnel, der sich ungefähr bei der Querfalte am Handgelenk befindet ist nicht unter Druck und damit auch nicht die Sehnen, die durch den Tunnel laufen und schon mal beleidigt reagieren können, wenn man sie zu lange und zu viel drückt.
Du beugst Beschwerden aktiv vor
Du vermeidest mit einer vertikalen Maus, das Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich und/oder in den Armen überhaupt auftreten.
Was du bei der Auswahl im Fokus haben solltest:
Achte auf Passform und Größe
Sie sollte zu deiner Hand passen und gut in der Hand liegen, damit du die Tasten gut erreichen kannst.
Achte auf den Neigungswinkel
Diese Form der ergonomischen Maus gibt es in verschiedenen Neigungswinkeln von ca. 58° bis 90°. Je höher der Neigungswinkel ist, um so länger wirst du wohl zu Umgewöhnung brauchen.
Hab Geduld mit dir, bei der Eingewöhnung
Die vertikale Maus, kann sich am Anfang komisch anfühlen.
Ich möchte mich nicht stark umgewöhnen
😌🛋️🔄
Die Vorteile, wenn du eine ergonomisch geformte Maus benutzt:
Du arbeitest in einer natürlicheren Haltung
Die Haltung ist ein Kompromiss, nicht so flach, wie bei der klassischen Maus, aber nicht so aufgerichtet, wie bei der Vertikalmaus.
Die Daumenauflage punktet auf jeden Fall, der Daumen schleift nicht mehr neben der Maus oder muss hochgehalten werden. – Beides nervig.
Deine Muskulatur ist entspannter
Die Maus ist viel geschwungener wie die Standardmaus, sie liegt im Handgewölbe und deine Hand kann darauf liegen und muss nicht mehr gehalten werden.
Durch die Form musst du sich nicht so stark festhalten, das schont deine Sehnen und Muskeln von der Hand bis in den Nacken.
Du musst dich nicht umgewöhnen
Die Bedienungselemente sind da, wo sie auch bei der klassischen Maus sind.
Du kannst im selben Arbeitstempo weiterarbeiten ohne Verzögerung.
Was du bei der Auswahl im Fokus haben solltest:
Achte auf Handgröße und Ergonomie
Die Größe der Maus sollte zu deiner Handgröße passen, du kannst wählen zwischen S, M und L. Wie du das genau misst findest du unter „Welche Größe für eine ergonomische Maus„.
Diese Mäuse sind entweder speziell für die linke oder rechte Hand, wähle die richtige Händigkeit aus beim Kauf.
Achte auf deinen persönlichen Führungsstil
Wenn du vorzugsweise die lieber die ganze Hand auf die Maus legst (Palm Grip), dann brauchst du eher eine Maus mit einem hohen, breiten Rücken.
Sollten deine Finger eher angewinkelt sein und nur deine Spitzen berühren die Maus ( Glaw/Tip Grip), dann wäre eine flacheres Modell angebrachter, das kannst du besser aus dem Handgelenk führen.
Achte auf die Verbindung und die Tasten
„Funk oder Kabel?“ Was dir besser liegt, es gibt hier unterschiedliche Gesichtspunkte, die ich weiter oben schon mal eingehend erklärt habe. Klick dich einfach hoch.
Bei den Tasten gibt es unterschiedliche Bedienungskonzepte, näheres findest du unter „Die horizontal ergonomische Maus und ihre Schwingungen„
Achte auf das Gewicht der Maus
Wenn die Maus zu schwer ist, dann wirst du oder besser dein Arm schneller müde. Die Maus sollte zwischen 80 und 110 Gramm schwer sein.
Ich habe wenig Platz
📦📉🤏
Die Vorteile, wenn du eine Trackball-Maus benutzt:
Du brauchst 0 Bewegungsradius
Die Maus bleibt genau da wo du sie hingestellt hast, sie muss nicht über ein Mauspad rangiert werden.
Du sparst dir das Mauspad
Und weil du nicht rangieren musst, sparst du dir das Mauspad und damit auch den Platz den das Mauspad einnimmt.
Sie funktioniert auf jeder Oberfläche
Du kannst sie überall hinstellen, auf dem Sofa, auf dem Tisch, auf deinem Bein. Da du nur den Ball drehen musst ist ihr völlig egal auf welchem Untergrund sie steht.
Kein Kampf mit den Kabeln
Kein potentieller Kabelkonflikt vorhanden, da sie nicht bewegt wird, kann sie auch anderen auf dem Tisch liegenden Kabeln nicht in die Quere kommen oder sich darin verheddern.
Was du bei der Auswahl im Fokus haben solltest:
Bist du ein Daumen- oder Fingertyp?
Es gibt zwei verschiedene Ausführungen, die eine Ausführung hat die Maus an der Seite beim Daumen und wird mit dem Daumen gesteuert.
Die andere Variante hat die Maus in der Mitte und kann von den Fingern bewegt werden.
Ist der Winkel verstellbar?
Es gibt Modelle bei denen der Winkel bis zu 20° verstellbar ist für eine optimalere Entlastung deines Handgelenks.
Welche Konnektivität ist besser
Auch hier wieder die gerne genommene Frage: „Funk oder Kabel?„, egal welche ergonomische Maus du bevorzugst.
Es gibt verschiedene Kugelgrößen
Die „Murmel„, mit einem Durchmesser von ca. 34 mm für die Daumen-Trackball-Mäuse. Sie ist leicht und lässt sich einfach mit dem Daumen bewegen.
Der „Tennisball„, mit einem Durchmesser von ca. 40 mm für die Finger-Trackball-Mäuse.
Der „Billardball„, mit einem Durchmesser von ca. 52 – 55 mm, die kannst du entweder noch mit den Fingern oder auch mit der Handfläche bedienen.
Ich arbeite viele Stunden am Computer
💻⌨️☕
Die Vorteile, wenn du eine hochwertige vertikale Maus benutzt:
Die Ergonomie stimmt zu 100%
Premium-Modelle haben oft einen Winkel von 57°, der steht für die ober-optimalste Entlastung für deine Muskeln
Das Material ist sehr hochwertig
Die Maus bringt deine Hände nicht zum Schwitzen, wegen einer hochwertigen Beschichtung, die diesen Effekt verhindert.
Die Tasten-Performance ist ausgereift
Leise, präzise Schalter, die einen angenehmen Druckpunkt mit reduziertem Kraftaufwand, vermittelt ein gutes Gefühl ei der Benutzung.
Feintuning möglich
Du kannst individuelle Einstellungen in der Software vornehmen, was die Tasten selbst und die Zeigergeschwindigkeit betrifft.
Die Million ist sicher
Die Schalter sind äußerst langlebig und schaffen gerne Millionen von Klicks.
Was du bei der Auswahl im Fokus haben solltest:
Achte auf die Handgröße
Die Maus sollte genau so passen wie Schuhe, jeder hat eine unterschiedliche Größe. Hier findest du raus welche Handgröße du hast: „Welche Größe für eine ergonomische Maus„.
Achte auf den Neigungswinkel
57° sagt die Wissenschaft ist ideal, aber wir sind nicht alle gleich. Es gibt Modelle bei denen man den Neigungswinkel selbst einstellen kann, so kannst du deinen ganz persönlichen optimalen Winkel einstellen.
Achte auf die Händigkeit
Es gibt spezielle Mäuse für die linke und für die rechte Hand. Diese Mäuse sind asymmetrisch und können deshalb nicht von links auf rechts oder umgekehrt getauscht werden.
Achte auf die technischen Ausstattung
Mit einem DPI-Schalter kannst du schnell mal die Zeigergeschwindigkeit verändern ohne groß was in den Einstellungen ändern zu müssen.
Wenn du dich für eine Akku- oder Batteriemaus entscheidest, dann wirf einen Blick auf die Laufzeit, bei Akkus ob sie eine Schnellademöglichkeit hat.
Achte auf ein freilaufendes Mausrad
Hochwertige Mäuse schalten bei schnellem Drehen automatisch in den Freilauf, gut um größeren Scroll-Aufwand schneller zu bewältigen.
Ergonomische Maus – Vergleichstabelle
| Model | Typ | Konnection | DPI | Gewicht |
|---|---|---|---|---|
| CHERRY MW 4500 | vertikal | Kabellos (2x AA-Batterie) | 600/900/1200 | 120 g |
| CHERRY MW 4500 LEFT | vertikal | Kabellos (2x AA-Batterie) | 600/900/1200 | 120 g |
| Anker 2.4G | vertikal | Kabellos (2x AAA-Batterie) | 800 /1200/1600 | 113 g |
| Anker Vertikale Maus | vertikal | Kabel | 1000/1600 | 99,8/150,3 g |
| Logitech MX Vertical | vertikal | Bluetooth, Logitech Unifying-Empfänger oder USB-C-Kabel | 400 – 4000 | 135 g |
| Logitech MX Master 4 | ergonomisch geformt | Kabellos (Lithium-Ionen-Akku) | 200 bis 8000 | 300 g |
| Logitech Ergo M575S | Trackball | Kabellos (1x AA-Batterie) | 2000 | 155 g |
Die einzelnen Modelle im Überblick
Und hier folgen die detaillierteren Beschreibungen für die in der Vergleichstabelle aufgeführten Mäuse, falls du dich über die eine oder andere ergonomische Maus etwas genauer informieren möchtest.
CHERRY MW 4500 – Vertikale ergonomische Maus
Die CHERRY MW 4500 ist speziell für Rechtshänder. Es gibt auch eine Linkshänder-Version die CHERRY MW 4500 LEFT, der Zwilling von dieser hier beschriebenen Maus.
Alles gleich bis auf die Händigkeit.
Die Auflösung ist 3-stufig regelbar. Du kannst per Knopfdruck zwischen den Auflösungsstufen 600/900/1200 DPI wechseln und schnell an deine aktuellen Bedürfnisse anpassen. Die Status LED zeigt dir an, mit welcher Auflösungsstufe du gerade arbeitest.
Die Maus funktioniert am Besten auf hellen, strukturierten Oberflächen, die glatt und fest sind oder auf deinem Mauspad.
Die CHERRY MW 4500 hat insgesamt 5 Tasten:
Linke und rechte Maustaste, die DPI-Taste, 2 Daumentasten für Vor und Zurück im Browser und natürlich ein Scrollrad.
Die Daumentasten kannst du mit der kostenlosen CHERRY KEYS Software individuell belegen. Du kannst auch verschiedene Profile für verschiedene Anwendungsprofile für verschiedene Szenarien erstellen.
| Hersteller-ArtNr. | JW-4500 |
| Gewicht | 120 g (mit Batterien) |
| Neigung | 45° |
| Konnection | Kabellos (2x AA-Batterie) |
| Auflösung | 600/900/1200 DPI |
| Tasten | 5 |
| Händigkeit | für Rechtshänder |
| Handgröße | 16 – 18 cm Handlänge |
| Abmessungen | 11,89 x 7,19 x 6,58 cm (L x B x H) |
| Gehäuse | Kunststoff mit abriebfester Oberfläche |
| Struktur | Texturierte Finish für besseren Grip |
| Betriebssystem | Windows (ab Windows 10) |
| Farbe | Schwarz |
Geeignet für:
- Rechtshänder
- Umsteiger
- Büro und Homeoffice
- Lange Arbeiten am PC
- Präzise Arbeiten, wie etwa Fotobearbeitung
- Menschen mit Handgelenksproblemen oder
- Menschen die gleich gar keine Handgelenksprobleme bekommen möchten
Weniger geeignet für:
- Linkshänder
- Menschen mit sehr großen oder sehr kleinen Händen
- Gaming
- Menschen, die eine absolut lautlose Maus suchen
Weitere Details zur CHERRY MW 4500 – Vertikale ergonomische Maus für Rechtshänder findest du hier.
Die Linkshänder-Version CHERRY MW 4500 LEFT – Vertikale ergonomische Maus findest du hier.
Anker 2.4G – Vertikale ergonomische Maus
Die Anker 2.4G ist für Rechtshänder und Linkshänder gleichermaßen geeignet. Sie erzeugt ein etwas festeres Klickgeräusch als typische Büromäuse, es ist hörbar, aber nicht störend. Trotz ihrer ergonomischen Form ist sie nicht schwerfällig und hat eine angenehme Handhabung.
Die Auflösung ist 3-stufig regelbar. Du kannst per Knopfdruck zwischen den Auflösungsstufen 800 /1200/1600 DPI wechseln und schnell an deine aktuellen Bedürfnisse anpassen.
Sie hat eine sehr gute Batterielaufzeit und schaltet automatisch in den Ruhezustand, um Energie zu sparen, die Batterien halten mehrere Monate. Mit einem Tastendruck kannst du sie wieder aufwecken.
Die Anker 2.4G hat insgesamt 5 Tasten:
Linke und rechte Maustaste, die DPI-Taste, 2 Daumentasten für Vor und Zurück im Browser und natürlich ein Scrollrad.
| Hersteller-ArtNr. | AK-98ANWVM-UBA-0011 |
| Gewicht | 113 g (mit Batterien) |
| Neigung | ca. 50° bis 60° |
| Konnection | Kabellos (2x AAA-Batterie) |
| Auflösung | 800 /1200/1600 DPI |
| Tasten | 5 |
| Händigkeit | für beide Hände |
| Handgröße | ca. 17,5 cm bis 21 cm Handlänge |
| Abmessungen | 115 x 58 x 87 mm |
| Gehäuse | Hochwertiger Kunststoff mit matter Oberflächenbeschichtung |
| Struktur | Glatte, leicht samtige Textur für angenehmes Greifen |
| Betriebssystem | Windows – vollständige Unterstützung aller Funktionen (ab Windows 11) Mac OS – alle grundlegenden Funktionen (ab Mac OS 14) Linux (nicht in der Produktbeschreibung aufgeführt!) |
| Farbe | Schwarz |
Geeignet für:
- Büro und Homeoffice
- Menschen mit Mausarm (RSI-Syndrom)
- Personen mit Tennisarm/Golfarm
- Langzeit-PC-Nutzer
- Normale bis größere Hände
- Rechtshänder und Linkshänder
Weniger geeignet für:
- Gamer
- Nicht bereit bis 1-2 Tage zur Umgewöhnung zu investieren
- Sehr kleine Hände
Weitere Details zur Anker 2.4G – Vertikale ergonomische Maus für Rechtshänder findest du hier.
Anker Vertikale Maus – Ergonomische Maus
Die Anker Vertikale Maus ist eine klare Rechtshänder-Maus mit einem angenehm ausbalanciertem Tastendruck und einem leisen Klickgeräusch
Die Auflösung ist 2-stufig regelbar. Du kannst per Knopfdruck zwischen den Auflösungsstufen 1000/1600 DPI wechseln, die DPI-Taste befindet sich an der linken Seite der Maus.
Sie ist eine klare Kabelmaus mit einem 1,5 m USB-Kabel, was im Allgemeinen ausreichend ist. Der Vorteil ist keine Verbindungsabbrüche oder im unpassenden Augenblick einen leeren Akku zu haben.
Die Anker Vertikale Maus hat insgesamt 5 Tasten:
Linke und rechte Maustaste, die DPI-Taste, 2 Daumentasten für Vor und Zurück und natürlich ein Scrollrad.
| Hersteller-ArtNr. | AK-A7851011 |
| Gewicht | 99,8 g (150,3 g mit Kabel) |
| Neigung | ca. 50° bis 60° |
| Konnection | Kabelgebunden (mit 1,5 m USB-Kabel) |
| Auflösung | 1000/1600 DPI |
| Tasten | 5 |
| Händigkeit | für Rechtshänder |
| Handgröße | ca. 17,5 cm bis 21 cm Handlänge |
| Abmessungen | 120 x 62,8 x 74,8 mm |
| Gehäuse | Mattes leicht gummiertes Finish ( Soft-Touch-Oberfläche) |
| Struktur | Samtige rutschfeste Textur, auch bei schwitzigen Händen |
| Betriebssystem | Windows – vollständige Unterstützung aller Funktionen (ab Windows 11, 10, 7. 8, Vista und XP) Mac OS – Daumentasten-Funktion nur mit Drittanbieter-Software möglich (ab Mac OS X) Linux – vollständig kompatibel |
| Farbe | Schwarz |
Geeignet für:
- Vielscheiber & Büroarbeiter
- Menschen mit Mausarm (RSI-Syndrom)
- Personen mit Karpaltunnelsyndrom
- Langzeit-PC-Nutzer
- Normale bis größere Hände
- Rechtshänder
Weniger geeignet für:
- Gamer
- Sehr kleine Hände
- Mac-Nutzer, die keine Zusatzsoftware wollen
- Linkshänder
Weitere Details zur Anker Vertikale Maus – Ergonomische Maus findest du hier.
Logitech MX Vertical – Ergonomische Maus
Die Logitech MX Vertical ist ausschließlich für Rechtshänder geeignet. Die Tasten lassen sich leichtgängig auslösen. Du spürst ganz genau, wenn du den Klick ausgelöst hast. Der Klick selbst ist deutlich hörbar, ein klares, helles, mechanisches „Klick“.
Die Auflösung ist 73-stufig regelbar. Die Anpassung erfolgt dabei in 50er-DPI-Schritten.
Die Maus hat eine Standardeinstellung mit der der du über die DPI-Tasten zwischen 1000 und 1600 DPI wechseln kannst. Wenn du länger auf den DIP-Schalter drückst und dabei die Maus nach links oder rechts bewegst kannst du die Einstellung individualisieren oder auch direkt in der Software mit dem Schieberegler.
Sie kann per Bluetooth oder Logitech Unifying-Empfänger verbunden werden, der Akku hält ca. 4 Monate bis zum nächsten Boxenstopp oder direkt mit dem USB-C-Kabel (1,3 m).
Eine Easy-Switch-Taste an der Unterseite ermöglicht das Wechseln zwischen 3 gekoppelten Geräten, inklusive LED-Anzeigen für die Kanäle 1, 2 und 3.
Die Logitech MX Vertical hat insgesamt 5 Tasten:
Linke und rechte Maustaste, die DPI-Taste, 2 Daumentasten für Vor und Zurück im Browser und natürlich ein Scrollrad.
| Hersteller-ArtNr. | 910-005448 |
| EAN / GTIN | 5099206081901 |
| Gewicht | 135 g |
| Neigung | 57° |
| Konnection | Bluetooth, Logitech Unifying-Empfänger oder USB-C-Kabel |
| Auflösung | 400 – 4000 DPI |
| Tasten | 5 |
| Händigkeit | für Rechtshänder |
| Handgröße | ab ca. 19 cm Handlänge |
| Abmessungen | 120,0 x 79,0 x 78,5 mm |
| Gehäuse | Glatter, robuster Kunststoff mit dezentem Aluminium-Akzent für ein edles Finish |
| Struktur | Gummierte Textur für exzellentem Grip, der ein Abrutschen verhindert. |
| Betriebssystem | Windows – (ab Windows 10) Mac OS – (ab macOS 14) |
| Farbe | Graphite |
Geeignet für:
- Lange Büroarbeit & Office-Anwendungen bei 8+ Stunden
- Ergonomie & Schmerzlinderung beim Mausarm (RSI-Syndrom)
- Multi-Device-Nutzer, die bis zu 3 Geräte parallel nutzen wollen
- Präzises Arbeiten im Grafikbereich wie etwaCAD-Anwenungen oder Bildbearbeitung
- Mittlere bis große Hände
Weniger geeignet für:
- Schnelles Gaming (Shooter/E-Sports)
- Linkshänder
- Sehr kleine Hände
- Auf Reisen und für mobiles Arbeiten
- Direkt auf Glastischen und ähnlich glatten Oberflächen
- Flüsterleise Umgebungen, wie Bibliotheken und extrem ruhige Großraumbüros
Weitere Details zur Logitech MX Vertical – Ergonomische Maus findest du hier.
Logitech MX Master 4 – Ergonomisch geformte Maus
Die Logitech MX Master 4 ist ausschließlich für Rechtshänder geeignet. Die Tasten fühlen sich wertig und gedämpft an. Die Klicks sind leise, gedämpft und präzise.
Die Auflösung ist frei regelbar über die Software Logi Options+ unter „Zeiger & Scrollen“ Du kannst die DPI zwischen 200 und 8000 DPI Einstellen. Auch das Anlegen von mehreren Profilen für verschiedene Anwendungen ist möglich. Den Wechsel kannst du über die DPI-Taste hinter dem horizontalen Scrollrad durchführen.
Der Akku hält bis zu 70 Tage mit einer vollständigen Ladung. Mit der Schnellladefunktion kannst du 1 Minute laden für 3 Stunden Nutzungszeit. Das Laden erfolgt über ein USB-C Kabel. Du kannst die Maus auch während das Ladevorgangs nutzen. Die kleine LED-Anzeige an der Unterseite zeigt dir den Ladezustand an und in der Software gibt es sogar einen Ladebalken mit genauer Prozentangabe.
Die Maus hat eine ungewöhnliche, fast dreieckige Form mit einem hohen „Rücken“, der nach vorne flacher zu den Maustasten abfällt. Unten ist sie stark „tailliert“ und läuft in eine große, sanft gerundete Gummi-Daumenablage aus.
Die Logitech MX Master 4 hat insgesamt 7 Tasten:
Linke und rechte Maustaste, die DPI-Taste, haptische Daumentaste, 3 Seitentasten + ein horizontales und ein vertikales Scrollrad.
| Hersteller-ArtNr. | 910-007564 |
| Gewicht | 300 g |
| Neigung | ca. 10° bis 15° |
| Konnection | Kabellos (Lithium-Ionen-Akku) |
| Auflösung | 200 bis 8000 DPI |
| Tasten | 7 |
| Händigkeit | für Rechtshänder |
| Handgröße | ca. 17,5 cm bis 21 cm Handlänge |
| Abmessungen | 130 x 92 x 56 mm |
| Gehäuse | Mattes Kunststoffgehäuse mit separatem Silikon-Element für die Daumenablage. Verschraubt für besserer Reparierbarkeit |
| Struktur | Gummiere Griffflächen mit leichtem Wellenprofil. |
| Betriebssystem | Windows – (ab Windows 10 | ab Windows 11 mit Native Advanced Haptics, man spürt das „Fenster-Andocken“) Mac OS – (ab Mac OS 11) |
| Farbe | Grafit | Hellgrau | Space-Schwarz | Weiß | Weiß-Silber |
Geeignet für:
- Vielschreiber und Office-Profis
- Kreative (Cutter, Designer, Bildbearbeiter):
- Multi-Tasker mit mehreren PCs
- Normale bis größere Hände
- Ergonomie-Einsteiger
Weniger geeignet für:
- Linkshänder
- Gamer (speziell Shooter/Esports)
- Menschen mit kleinen Händen
- Mobile Worker / Vielreisende
Weitere Details zur Logitech MX Master 4 – Ergonomisch geformte Maus findest du hier.
Logitech Ergo M575S – Trackball-Maus
Die Logitech Ergo M575S eine nur für Rechtshänder geeignete Daumen-Trackball-Maus. Die Tasten reagieren schnell und die Klicks sind geräuscharm.
Die Auflösung ist fest bei 2000 DPI und kann nicht verstellt werden. Die Cursor-Steuerung ist präzise und passt für Office-Arbeiten und allgemeine Anwendungen.
Die Cursor-Geschwindigkeit kannst du über die Logi Options+ App individuell einstellen, trotz fester DPI.
Sie hat eine sehr gute Batterielaufzeit von bis zu 18 Monaten und schaltet automatisch in den Ruhezustand, wenn sie nicht benutzt wird. Durch einfach Berührung, wird sie wieder zum Leben erweckt.
Die Logitech Ergo M575S hat insgesamt 5 Tasten:
Linke und rechte Maustaste, Vor und Zurück Taste, Scrollrad-Taste und natürlich die Kugel.
| Hersteller-ArtNr. | AK-98ANWVM-UBA-0011 |
| Gewicht | 155 g (mit Batterien) |
| Neigung | 20° |
| Konnection | Kabellos (1x AA-Batterie) |
| Auflösung | 2000 DPI |
| Tasten | 5 |
| Händigkeit | für Rechtshänder |
| Handgröße | ca. 17,5 cm bis 21 cm Handlänge |
| Abmessungen | 100 x 134 x 48 mm |
| Trackball | 34 mm |
| Gehäuse | Recycelter stabiler Kunststoff mit matter Oberfläche |
| Struktur | Glatte und pflegleicht |
| Betriebssystem | Windows – (ab Windows 10) Mac OS – (ab Mac OS 12) Linux |
| Farbe | Grafit |
Geeignet für:
- Menschen mit Armproblemen
- Ganztägige Computer-Nutzer
- Notebook-Nutzer
- Menschen mit wenig Platzplatz
Weniger geeignet für:
- Gamer
- Menschen die häufig zwischen Geräten wechseln
Weitere Details zur Logitech Ergo M575S – Trackball-Maus für Rechtshänder findest du hier.
Die häufigsten Fehler bei der Nutzung einer Computermaus
Kaum zu fassen, selbst bei der Nutzung einer Computermaus, egal ob es nun die klassische Maus ist oder die ergonomische Maus, kann man ein paar Fehler machen. Das bei dem kleinen Helfer, den man schon so und so oft in der Hand hatte.
Ich habe mal zum kurz überfliegen die häufigsten Fehler zusammengefasst, vermutlich fällt der Groschen sofort, wenn du nur die Überschrift dazu liest.
Die falsche Mausgröße wählen
Wer macht sich denn schon Gedanken darüber, ob die Mausgröße passt? Oft bekommt man im Büro einen Platz zur Verfügung gestellt mit Maus. Keiner hinterfragt, wie groß deine Hände sind und die Maus möglicherweise zu groß oder zu klein für dich ist.
Die Meisten von uns haben Glück, sie haben normal große Hände, dann passt, dass was du an deinem Arbeitsplatz hat eigentlich. Die meisten Mäuse treiben sich in der mittleren Größe herum.
Solltest du aber aus der Rolle fallen, also nicht du sondern deine Hände, dann hast du schon mal beim Greifen mehr Aufwand wie Jemand mit einer normalen Größe. Du brauchst dadurch für jeden Klick ein klein wenig länger, was sich über den Tag schon bemerkbar machen kann und weil das nicht reicht fühlt sich deine Hand nach einem Tag an der Front äh Maus auch verspannt oder sonst wie seltsam an.
Das kannst du ändern!
Sehen wir und mal die üblichen Größen an, um festzustellen, ob das der Grund sein kann für deine verspannte Hand.
Die Handgröße unterteilt sich in
- kleine Hände = unter ca. 17 cm
- mittlere Hände = zwischen ca. 17 und 19 cm
- große Hände = über ca. 19 cm
Ganz einig ist man sich bei der Unterteilung nicht, das kann auch mal um 0,5 cm variieren.
Wie misst man die Handgröße?
Du schnappst dir kurz ein Lineal oder einen Meterstab und misst den Abstand von deiner ersten Querfalte, die dem Handgelenk am Nächsten ist bis zur Fingerspitze deines Mittelfingers (ohne die Nagellänge mit zumessen bitte 😅) und schon weißt du deine genaue Handgröße.
Das solltest du bei der Auswahl einer neuen Maus definitiv beachten oder der Person, die für die Büroausstattung zuständig ist, mitteilen.
Möglicherweise erntest du erst mal einen fragenden Blick, weil das nicht vielen bewusst ist, das auch das berücksichtigt werden muss. Dann klär sie auf, es schadet nicht, wenn sich das rumspricht.
Schließlich erwartet dein Arbeitgeber von dir eine gute Leistung, dann sollte er auch am Tuning seiner Mitarbeiter nicht sparen. 😀👍
Die Maus zu weit vom Körper entfernt platzieren
Was auch gerne genommen wird ist, dass die klassische oder auch ergonomische Maus viel zu weit weg vom Körper geparkt wird.
Über die Gründe dafür kann ich nur spekulieren, möglicherweise ist deine Tastatur zu breit oder deine Schreibtischunterlage liegt zu weit rechts (bei Leuten, die Maus rechts benutzen, ansonsten links) und das Mauspad wurde einfach daneben platziert und damit zu weit weg von Körper.
Oder du ruderst sie im Laufe des Tages immer weiter von dir weg, dann achte darauf sie auch immer wieder einzufangen und wieder auf „bei Fuß“ Stellung zu bringen.
Ich selbst richte mir, je nach Tätigkeit die Utensilien, wie Tastatur oder ergonomische Maus auf meinem Schreibtisch immer wieder neu aus. Brauche ich hauptsächlich die Tastatur ist die direkt vor mir, brauche ich mehr den Nummernblock und die Maus, dann rücke ich das in meine Nähe.
Da das alles nicht angenagelt ist, sollte man sich den Gefallen tun und es laufend neu ausrichten, also nicht jede Minute, aber so alle 60 bis 90 Minuten wäre ein Ansatz.
Die Folgen einer zu weit entfernten Maus
- Ein ausgestreckter Arm
was auf Dauer unweigerlich zu - einer verspannten Schulter
führt und diese die Spannung als - Belastung an den Nacken
weiter gibt.
Da ist deine Muskulatur sehr Teilungsbereit, alles wird geteilt Freud (Entspannung) und Leid (Verspannung) in dem Fall eher das Leid. Außer du änderst was.
Die Hand dauerhaft verkrampfen
Oft wird die Maus so festgehalten, als wäre sie aus Gold oder ein Diamant, den einem Jemand stehlen möchte. Aber warum ist das so? Dafür gibt es einige unterschiedliche Gründe, vielleicht trifft ja einer oder vielleicht sogar mehrere auf dich zu.
Die Maus ist falsch positioniert
Das hatten wir gerade, das kann aber auch der Grund sein, warum du sie fester umklammerst, als es nötig ist, um sie vor noch weiteren Abwegen abzuhalten.
Die Maus passt nicht zu dir
Sie kann zu groß oder klein sein. Sie kann, aber auch von der Form her nicht zu dir passen, sie ist für dich griffig genug und du möchtest nicht, dass sie dir während der Anwendung auskommt, dann hältst du sie mit etwas mehr Kraft fest.
Du selbst bist gestresst oder nervös
Dann ist dein ganzer Körper schon im Spannungsfall und das Fein-Tuning für die Maus geht verloren, du hälts sie fester, weil du dich an irgendetwas festhalten möchtest. Das ist keine bewusste Entscheidung, das passiert in schwierigen und hektischen Arbeitssituationen einfach, ein Automatismus.
Was passiert in Folge so einer zu großen Griffstärke?
- Deine Finger verspannen
das setzt sich über die Hand - direkt in den Unterarm fort
um dort für - unnötige Muskelspannung
zu sorgen
Und schon hast du das Karussell wieder in Gang gesetzt, dass am Ende zu Verspannungen im Nacken und auch im Rücken führen kann.
Stundenlang ohne Pause arbeiten
Du powerst stundenlang dahin und das ohne die geringste Pause. Du gönnst dir vielleicht noch nicht mal eine Tasse Kaffee oder Tee zwischendurch, weil mal wieder alles drunter und drüber geht, der Chef oder die Kunden stress machen und du deine Aufgaben erledigen möchtest.
Da hilft leider noch nicht mal die allerbeste high-end optimierte ergonomische Maus.
Dein Körper bittet dringend um eine Pause und das signalisiert er sehr deutlich
Und zwar folgendermaßen:
Muskelermüdung
Die Ermüdung deiner Muskeln wird immer intensiver
Verspannungen
Die Spannungen, die du fühlst verwandeln sich nach und nach in Schmerzen
Konzentration
Es wird immer anstrengender dich zu konzentrieren, möglicherweise erhöht sich die Fehlerhäufigkeit, du arbeitest immer langsamer.
Denn, selbst die beste ergonomische Maus ersetzt keine Pause und keine Bewegung.
Es geht hier nicht darum, dass du sofort wie von der Tarantel gestochen dreimal um den Block läufst, sondern um eine leichte mobilisierende Bewegung, die deine Muskulatur wieder aus der Erstarrung löst. Du bist nicht dafür gemacht stundenlang zu sitzen und von deinem Bürostuhl aus den Säbelzahntiger zu bekämpfen.
Was passiert da genau in meinem Körper, wenn ich zu lange Sitzsklave spiele?
- Dein Kreislauf wird so langsam wie eine Schnecke
- Deine Muskeln bauen sich ab und verkürzen sich
- Deine Konzentration fällt in den Keller
- Langfristig geht deine Lebenserwartung in den Abwärtstrend
Was kannst du mitten im Bürotrubel dagegen tun?
Du kannst dir vielleicht gerade nicht vorstellen, was du direkt an deinem Arbeitsplatz machen kannst, um die Auswirkungen einzudämmen.
Wirf mal einen kurzen Blick in „Kleine Nackenpausen im Alltag – was wirklich hilft“ oder „Kleine Rückenpausen im Alltag – was wirklich hilft„, da findest du ein paar Anregungen dazu.
Nur die Maus austauschen und den Rest ignorieren
Du hast dich für eine neue ergonomische Maus entschieden? Dann gratuliere ich dir zu diesem Entschluss. Das ist aber leider nur ein Teil vom Ganzen, wie auch deine Hand ein Teil von deinem Körper ist.
Ich schätze auf oder an deinem Arbeitsplatz ist nicht nur eine Maus zu sehen? Das steht sicher noch ein Monitor, eine Tastatur, ein Bürostuhl und ein Mensch, der sich in der Bürozeit zu wenig bewegt, weil er seine Aufgaben „aussitzen“ muss.
Das ganze dich umgebende Biotop muss stimmen, damit du eine wirkliche und optimale Verbesserung für dich verbuchen kannst.
Der Monitor ist nicht richtig eingestellt
Das kann richtig was ausmachen, wenn die Monitoreinstellung auf dich ausgerichtet ist.
Du findest in diesem Artikel „Monitor richtig einstellen (Höhe & Abstand)“ einige Tipps dazu.
Deine Sitzhaltung ist nicht optimal
Oft ist einem gar nicht bewusst, dass man am Sitzen noch ein wenig arbeiten kann, schließlich tut man das jeden Tag. Es können sich leider mit der Zeit ein paar nicht gerade Förderliche Gewohnheiten einschleichen.
Da kann dir dieser Artikel „Die richtige Sitzhaltung am Schreibtisch (Hochleistungssitzer 😀)“ weiterhelfen.
Deine Tastatur braucht auch ein Update
Du nimmst die Tastatur wahrscheinlich mindestens so oft her wie die Maus und auch eine Tastatur kann sich auf dein Wohlbefinden auswirken, also wenn es nicht die richtige für dich ist. Lies dir am besten mal den Artikel „Ergonomische Tastatur – sinnvoll oder nicht?“ dazu kurz durch.
Bewegung steht bei dir sehr weit unten auf „Nahrungskette“?
Damit bist du nicht allein, denn genau da wo man sich in einer kontinuierlichen Mobilisation und Bewegung halten soll, im Büro, stellt man sich das oft etwas schwierig vor. Ist es aber nicht. Wirf doch mal einen kurzen Blick in „Bewegung & Mobilisation für den Nacken„, danach denkst etwas anders darüber.
Zu früh aufgeben
Du hast dich so auf die neue ergonomische Maus gefreut und dir eine wirkliche Verbesserung versprochen und jetzt macht das Ding einfach nicht was es soll oder nicht so schnell wie gewohnt, weil sich alles so anders anfühlt.
Der Aggressionspegel steigt vielleicht so gar und mit ihm das Adrenalin. Ich weiß es ist nicht einfach Geduld mit sich und mit etwas Neuem zu haben, vor allem wenn alles um einem herum in so einem kleinen Dauer-Amoklauf ist.
Möglicherweise setzt du die neue ergonomische Maus erst dann ein, wenn es im Büro etwas ruhiger läuft, du nicht gerade kurz vorm Urlaub bist, lieber danach, da bist du noch entspannter.
Gerade bei vertikalen Mäusen kann die Umstellung etwas dauern, bis man sie richtig im Griff hat, aber da ist Jeder etwas anders. Ich habe die in die Hand genommen und es hat gepasst, aber eine Arbeitskollegin, die noch dazu jünger war als ich, konnte sich lange nicht an diese neue ergonomische Maus gewöhnen, aber dann hat sie es doch geschafft und jetzt würde sie ihre ergonomische Maus nicht mehr hergeben wollen.
So machst du es richtig
Ich fasse kurz zusammen, wo du ansetzen kannst, um wirklich alles aus deiner neuen ergonomischen Maus herauszuholen. Wenn du das beachtetest wird nichts mehr zwischen dir und der angestrebten verspannungsfreieren Bürozeit liegen.
Die Maus passend zur Handgröße auswählen
Ein paar Sachen bezüglich deiner Hand solltest du im Auge behalten. Die wichtigsten Punkte sind:
Welche Handgröße hast du?
Es gibt drei verschiedene Größen:
S = kleine Hände (unter ca. 17 cm)
M = mittlere Hände (zwischen ca. 17 und 19 cm)
L = große Hände (über ca. 19 cm)
Eine zu große oder zu kleine Maus überlastet deine Handmuskulatur und es arbeitet sich einfach nicht gut, wenn die Größe nicht passt. Du kaufst dir ja auch keine T-Shirts, die dir zu groß oder zu klein sind.
Der Griffstyl bestimmt welche Maus zu dir passt
Du wirst die Maus vermutlich anders anfassen, wie vielleicht der Kollege oder die Kollegin neben dir. Möglicherweise hast du bis jetzt noch gar nicht richtig darauf geachtet, aber auch das ist ein wichtiger Gesichtspunkt bei der Auswahl, um die richtige ergonomische Maus zu finden.
Welchen Griffstyle hast du?
Genau wie die Handgrößen werden auch die Griffstyle werden in drei verschiedene Typen unterteilt:
Der Handflächengriff oder auch Palm-Grip
Deine gesamte Handfläche liegt auf dem Mausrücken, die entspannteste Haltung.
Für diesen Griffstyle würde dir eine größere gewölbte ergonomische Maus, die die Hand komplett ausfüllt wahrscheinlich am Besten zusagen. So kannst du gut in deinem relaxten Griffstyle bleiben.
Der Krallengriff oder auch Claw-Gripp
Du parkst deinen Handballen am hinteren Teil der Maus, während die Finger eher Krallenartig auf den Tasten sind.
Bei dieser Art die Maus zu führen, wäre ein etwas kürzere Maus mit einem sehr runden Rücken besser für dich.
Der Fingerspitzen-Griff oder auch Fingertip-Grip
Das ist schon fast Schwebeakrobatik, nur deine Finger berühren die Maus und die Handfläche schwebt in der Luft.
Da die Maus nur von den Fingern geführt wird, solltest du dir eine leichtere Maus zulegen, um dein Handgelenk zu schonen.
Die Nutzungskompetenz einer ergonomischen Maus
Die Ansprüche variieren je nach dem wie lange du die Maus über den Tag benutzt. Um so länger du an der Maus sitzt, um so ergonomischer sollte sie sein.
Du nutzt die ergonomische Maus nur gelegentlich
Unter „gelegentlich“ versteht man einen täglichen Zeitrahmen von bis zu 2 Stunden.
Wenn du nur kurz deine Mail checken möchtest, etwas surfst oder im Café arbeitest.
Bei dieser Nutzungsintensität reicht dir eine leicht geschwungene, aber leichte Maus mit einer dezenten Daumenablage. Wenn du vorzugsweise im Café arbeitest sollte sie möglichst kabelfrei sein. Auch eine Trackball-Maus wäre eine gute Entscheidung.
Du nutzt die ergonomische Maus regelmäßig
Unter „regelmäßig“ versteht man einen ungefähren täglichen Zeitrahmen von 2 bis 5 Stunden.
Wenn du zu dem Kreis der Studierenden oder Datenerfasser zählst oder ein normaler Büroalltag zu deinem täglichen Betätigungsfeld gehört.
Bei dieser Nutzungsintensität solltest du bei der Auswahl auf eine ausgeprägte Daumenauflage, zusätzliche Funktionstasten und auf eine gute und nachhaltige Entlastung deiner Handgelenke achten. Die Maus sollte leicht geneigt sein, also mit einem Neigungswinkel zwischen 20° und 30°.
Du nutzt die ergonomische Maus intensiv
Unter einer „intensiven“ Nutzung versteht man einen ungefähren Zeitrahmen von über 5 Stunden.
Wenn du Software-Entwickler, Grafikdesigner bist oder im Büro arbeitest.
Bei dieser Nutzungsintensität würde ich dir zu einer Vertikalmaus mit einem Neigungswinkel von 50° bis 60° (Handschlagposition) also kein Druck auf den Karpaltunnel oder einer Trackball-Maus raten bei der Arm absolut still liegt (gut bei bestehenden Schulter- und Nackenproblemen).
Nicht jede Maus passt zu jedem Nutzer
Ich kann dir hier nur allgemeine Tipps geben, die dir die Punkte aufzählen an die du denken solltest und eine ungefähre Einordnung. Jeder hat da seine speziellen Eigenheiten, die ich hier nicht abbilden kann, die du aber sicher für dich schon festgestellt hast. Und das solltest du dringend auch in die Auswahl mit einfließen lassen.
Die Maus nah am Körper platzieren
Die richtige Platzierung der Computermaus sollte man nicht unterschätzen, da kannst du dir die eine oder andere Verspannung sparen, nur weil du sich richtig an dich ran lässt.
Oder wie nahe ist nahe genug?
Viele wissen gar nicht, ob die ergonomische Maus nun nahe genug oder vielleicht schon wieder zu nahe. Deshalb eine kleine Definition, die dir helfen wird deine Maus richtig zu platzieren.
Lege zuerst deinen Ellbogen auf der Armlehne ab, dann lege die Hand entspannt auf den Schreibtisch vor dir und genau da solltest du deine Maus greifen können.
Wetten deine Maus war zu weit rechts (bei Rechtshändern)?
Gerne ist auch die Tastatur im Weg, weil sie zu breit ist. In dem Fall solltest du die Geräte der Intensität nach ausrichten oder vielleicht mal an eine kleinere Tastatur denken.
Wenn du gerade Mausintensiv arbeitest, dann positioniere die Maus optimal, wenn du mehr mit der Tastatur arbeitest, dann positioniere die Tastatur optimal. Möglicherweise musst du über den Tag hinweg immer ein bisschen hin und her rutschen, je nach Aufgabe.
Warum die Maus nahe am Körper platzieren?
Damit vermeidest du Fehlhaltungen, die unweigerlich zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen, weil du dich der Technik anpasst, statt die Technik an dich anzupassen.
Der Maus tut es nicht weh, wenn sie wo anders steht, du kannst dir dadurch aber Schmerzen sparen.
Du entlastest deine Schultern und deinen Nacken
Durch das Arm ausstrecken, das du unweigerlich machst, wenn die Maus zu weit weg ist belastest du deinen Nacken.
Das Gewicht des kompletten Arms und der Schulter hängen in dem Augenblick an der Nackenmuskulatur, auf Dauer protestiert dein Nacken mit unangenehmen Ziehen, schlimmstenfalls mit Kopfschmerzen.
Du verhinderst seitliche Fehlhaltungen
Durch den zu weiten Griff belastest du den Körper einseitig und zwingst ihn in eine unnatürliche gedrehte Arbeitshaltung.
Du schützt dich vor einem Mausarm
Bei einer sehr langfristigen Belastung kann sich auch ein Mausarm (RSI-Syndrom) bemerkbar machen.
Arm und Schulter locker halten
Die ergonomische Maus sollte geführt werden, aber nicht mit eiserner Hand. Das machst du sicher nicht bewusst, das ist ein Reflex und hat oft nicht nur einen Grund, sondern ist eine Kombination aus mehreren Fakten.
Warum umklammerst du die Maus zu fest?
Unabhängig davon, ob du noch eine klassische oder schon eine ergonomische Maus verwendest gibt es Gründe, warum du einfach zu fest zupackst und damit die Spannung im deinem kompletten Arm erhöhst. Was unweigerlich zu Muskelschmerzen führt, früher oder später.
Du bist sehr angespannt
Wenn du dich stark konzentrierst spannt sich der Körper unbewusst an, das wirkt sich auch auf deine Handmuskulatur aus.
Du bist sehr gestresst
Kaum taucht der Säbelzahntiger in Form von einem anstrengenden Kunden, Chef oder Kollegen auf oder weil dir die Aufgabenflut über den Kopf wächst schüttet dein Körper Adrenalin aus und dass erhöht deine Aufmerksamkeit, aber auch deine innere Spannung und du umklammerst die Maus fester.
Deine Maus ist zu klein
Möglicherweise hast zu große Hände oder eine unterdurchschnittlich kleine Maus. Du tust die schwer die Tasten richtig zu erwischen und hältst sie deshalb fester.
Deine Maus passt nicht zu dir
Der Grip passt nicht, du hast immer irgendwie das Gefühl die Maus geht flüchten, das geht natürlich nicht und du umklammerst sie mehr.
Die Tasten sind zu leicht gängig
Du traust dich fast nicht, die Tasten zu berühren, die Finger schweben über den Tasten, weil fast kein Tastenwiderstand da ist, um nicht einen Klick auszulösen, wo keiner sein muss. Die Spannung steigt nicht nur in den Schwebefingern, auch in den Fingern, die die Maus halten.
Die Tasten sind zu schwer gängig
Du musst fast drücken wie ein Stier, damit die Taste endlich den Klick annimmt, du brauchst mehr Kraft, was auf Dauer deine ganze Hand verspannt, der Griff wird fester.
Was löst den Klammergriff?
Wenn du ein paar Dinge beherzigst, dann kannst du dir und deiner Muskulatur einen großen Gefallen tun. Damit deine Arbeit nicht zur Tortur wird.
Nutze die Armauflage
Gerne schwebt der Unterarm über oder vor dem Schreibtisch. Überlass das Schweben lieber den Astronauten, die bekommen Geld dafür und stütze deinen Unterarm auf der Lehne und dem Schreibtisch ab.
Halte dein Handgelenk gerade
Oft knickt das Handgelenk bei der Nutzung der Maus nach oben, unten, links oder rechts ab und bringt dadurch Spannung auf den gesamten Arm bis in den Nacken. Richte dein Handgelenk gerade aus, auch wenn sich das gleich vielleicht ein wenig ungewohnt anfühlt.
Bewege dich innerhalb deiner Schulterbreite
Rück die Maus mehr an dich ran, die beißt nicht, so dass dein Arm nicht zu weit abgespreizt ist. So vermeidest du einen Mausabhängigen Spannungsfall.
Regelmäßig kleine Bewegungspausen einbauen
Und mit klein meine ich wirklich klein. Es geht hier nur darum deine Erstarrung zu lösen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Auch eine noch so gute ergonomische Maus kann das langsame Erstarren, dass bei langen Sitzübungen im Büro passiert nicht verhindern.
Schon wenige Minuten helfen.
- Du kannst kurz aufstehen
Kaffee holen oder so - Lockere immer wieder deine Schultern
indem du sie etwas kreist und nach vorne und hinten bewegst - Schüttle deine Hände aus
Lass sie am Bürostuhl runterhängen und tu so als würdest du Wasser abschütteln
Das war die spartanische Form der Übungen, in diesen Artikeln habe ich mich etwas näher mit dieser Art der Bewegung auseinandergesetzt. Klick einfach mal durch.
- „Nackenübungen im Büro – einfache Übungen für zwischendurch„
- „Kleine Nackenpausen im Alltag – was wirklich hilft„
- „3 kurze Entspannungsimpulse für den Nacken im Büro„
- „5 einfache Übungen gegen Nackenschmerzen im Büro„
Die Maus als Teil eines ergonomischen Gesamtkonzepts sehen
Eine ergonomische Maus ist nur ein Teil deinem Arbeits-Universum. Sie kann schon viel verändern und verbessern, aber es gibt noch ein paar andere Punkte an denen du etwas für dich verbessern kannst.
Weitere Teilnehmer deines Arbeits-Universums:
- Der Monitor sollte auf Augenhöhe mit dir sein
„Monitor richtig einstellen (Höhe & Abstand)„ - Eine ergonomische Tastatur
„Ergonomische Tastatur – sinnvoll oder nicht?„ - Die richtige Sitzposition
„Die richtige Sitzhaltung am Schreibtisch (Hochleistungssitzer 😄)„ - Etwas Bewegung während der Arbeit
„Bewegung & Mobilisation für den Nacken„
Der Umgewöhnung Zeit geben
Hab Geduld mit dir und mit deiner neuen ergonomischen Maus. Ihr braucht ein paar Tage, um euch aneinander zu gewöhnen, aber nach kurzer Zeit kannst du sie optimal einsetzen.
Besondere Geduld brauchst du bei:
- Vertikalen Mäusen
Die Hand ist um bis zu 60° aufrechter wie vorher, die Klickrichtung hat sich verändert. - Trackball-Mäusen
Die Bewegung des Cursors wird mit den Fingern über den Ball steuert und nicht mehr durch das Schieben über das Mauspad.
Räum dir für die Umgewöhnung an deine neue ergonomische Maus sicherheitshalber 1 – 2 Wochen ein. Die meisten Anwender werden sich viel schneller umgewöhnen, aber wir sind nicht alle gleich. – Gott sei dank! 😀
Fazit
Eine ergonomische Maus kann die Belastung von Hand, Schulter und Nacken reduzieren und den Arbeitsalltag angenehmer gestalten. Welches Modell das richtige ist, hängt vor allem von deiner Handgröße, deinem Arbeitsstil und deiner Bereitschaft zur Umgewöhnung ab.
Themenpool – Ergonomie am Arbeitsplatz (Monitorhöhe, Tastatur, Maus)
Landungsbrücke
- Der Ursachen-Kontinent (Warum zwickt es?)
- Der Entspannungs-Kontinent (Ruhe für das System)
- Der Bewegungs-Kontinent (Aktivität zurückgewinnen)
- Der Hilfs-Kontinent (Erste Hilfe & Tipps)
Flachwassersektor
- Alltag & Haltung für Kopf, Schultern & Nacken
- Ergonomie am Arbeitsplatz (Monitorhöhe, Tastatur, Maus)
- Stress & Verspannung (Nacken als klassischer Stressspeicher)
Dämmerungszone – Ratgeber
- Ergonomischer Arbeitsplatz richtig einstellen
- Monitor richtig einstellen
- Die richtige Sitzhaltung am Schreibtisch
- Typische Fehler am Arbeitsplatz (die du vermeiden solltest)
- Nackenverspannungen durch Bildschirmarbeit
- Laptopständer – sinnvoll oder nicht?
Dämmerungszone – Vergleiche
- Laptopständer im Vergleich – sinnvoll für Nacken und Haltung?
- Ergonomische Maus im Vergleich – welche passt zu dir?
Tiefsee-Expedition
Gezeitenpfade – Verbindungen im Körpersystem
Rücken
- Kleine Rückenpausen im Alltag – was wirklich hilft
- Warum Entspannung dem Rücken wirklich hilft
- Bewegung bei Rückenschmerzen – warum sie hilft (und wann nicht)
Nacken
- Warum Nackenverspannungen oft nicht nur vom Nacken kommen
- Warum Entspannung dem Nacken wirklich hilft
- Bewegung bei Nackenverspannungen – sanft statt stark
- Kleine Nackenpausen im Alltag – was wirklich hilft
Ergonomie
- Ergonomischer Arbeitsplatz – richtig einstellen
- Monitor richtig einstellen (Höhe & Abstand)
- Die richtige Sitzhaltung am Schreibtisch
Produktvergleiche